SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od ankiety, aby ułatwić ocenę: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Push%Pull, po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2015-03-26 10:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz w wewnętrznej cześci ud

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No więc tak od zawsze miałem "grube uda" ale były proporcjonalne do reczty bo wszystko było grube bf cos koło 26 moze wiecej. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 2006-04-22 22:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wykorzystac rowerek treningowy aby schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jaki program wybrac na odchudzanie. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33 Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2008-04-22 18:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja przed zawodami!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić z tym 1kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 169 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 8-9% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2008-06-07 14:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie zma i kreatyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2270, bf schodzi w dol obw brzucha tez. Trening jaki robie to gbc. Wydawac by sie moge ze jest w porzadku, tym bardziej ze mieso nie leci, co tyg mierze obwody klatki, uda i barkow. I w koncu finalne pytanie, otoz czuje sie lekko zmeczony, mam raczej pol-fiz prace, i dlatego chce sie zapytac czy warto dokupic ZMA ?? niby vitalmax pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-06-17 21:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : 50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, biodra, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-05-21 19:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu na mase push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie sztangi plasko 4s wyciskanie w skosie 4 serie wyciskani francuskie 4 serie arnoldki 5 serie na brzuch 8 min abs B martwy ciag na prostych -chce cos dac na tył uda ale po martwym ciagu boli mnie dolny odcinek lendzwi lewa czesc.Takze chciałbym jakies inne na tył ale na wolnych ciezarach Podciaganie na drazku 3 serie max wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2017-08-31 20:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] propionatu? rozpiszcie tak zeby bylo jak najlepiej.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-02-19 16:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl POMOC

    Temat
    Doping

    [...] w tym cyklu jak macie jakeis inne pomysly:) pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: ok 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: z nadwyzka:p Ilość spożywanych węglowodanów: z nadwyzka;p Ilość spożywanych tłuszczów: z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-10-02 14:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularne jedzenie a praca

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] robote bo kierownik twierdzil ze zaczesto wychodze (tzn na papierosa mozna bylo ale zeby zjesc to nie) I jak tu pogodzic robienie masy z praca , dodam ze wielki nie jestem wzrost 188 , waga 105-107 , pas 88 , lapka 44-45, klata okolo 120 , nogi cwicze choc mam problemy z kolanammi obwod uda to 71. Pzdr i prosze o podanie jakis rad wzamian sogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2007-11-29 12:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , że to przez podwyższone ciśnienie - jednak nie mierzylem. te 4 dni raczej odpuszcze , tylko zostaje kwestia odbloku. 24h po ostatniej mecie 1tab clomidu (na noc) i tak przez 7? czy 10 dni ? czy ewentualnie można odczekać te 4-5 dni i dopiero wrzucić clomid czy byłby to problem bo nie wiem czy uda mi sie na expresie załatwić clomid.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2014-11-19 08:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cennych wskazówek. Moim głównym celem jest zbudowanie masy. Płeć :Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 179 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15 % ciężko mi określić Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2017-08-22 18:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po cyklu pomoc

    Temat
    Doping

    [...] do odbloku mam hcg,clomid ,nolve dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 24 miesiace Ilość spożywanego białka: 3 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-03-16 09:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PH i jest mi w stanie podzielić się swoją opinią? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: niecałe 3 lata Ilość spożywanego białka: 2-2.5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3.5-4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-06-21 14:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat burner

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobami czy tak jak zaleca producent?? Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,16 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka, tenis [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2007-05-01 23:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jogging+mleko+jajko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowe,czy nie ma to nic wspólnego z (Salmonellą) ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 194 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2008-06-18 18:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLON

    Temat
    Doping

    [...] wino axio oral 30 mg ed 6-10 tyg . bedzie ok ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 1.. Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 75 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 g Ilość spożywanych węglowodanów: --- Ilość spożywanych tłuszczów: --- Opis [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2010-05-21 00:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedno ważne pytanko

    Temat
    Doping

    [...] masy w 11 tygodni???? Proszę o poważne odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ok Ilość spożywanych węglowodanów: ok Ilość spożywanych tłuszczów: ok Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-10-21 11:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 148 na dzień dzisiejszy 101.4kg rano na czczo . Planowany cykl to. 1-10 Tren e e5d 200-300mg 1-10 Cyp ew 375mg Meta Inj 50mg eod Lub 1-10 cyp ew lub susta 375mg 1-8 Pro Tren 100mg ed Lub 1-10 cyp lub Susta EW 375mg 1-6(8) jak wątroba pozwoli Tura 50-60mg I do tego chciał bym wrzucać Clen / Sally i Effke jak uda się załatwić .Co w na to.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2013-12-15 12:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mike Perez vs. Tyson Fury ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mike Perez (16-0, 12 KO). - Złożyliśmy ofertę Perezowi i teraz czekamy na odpowiedź. Perez to dobry zawodnik, mańkut, jest dobrze znany w Irlandii, dlatego liczymy, że uda się doprowadzić do tego ciekawego pojedynku. Fury sparował z Perezem tuż przed przejściem na zawodowy boks i dawał sobie radę, moim zdaniem nawet dominował - powiedział [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2011-08-16 00:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)